뇌를 건강하게 유지하기 위해 2023년 피해야 할 8가지
1. 밀폐된 공간에서 화학 세정제 사용-사용하면 냄새가 강해서 머리가 아팠던 세제는 없애야 한다.
2. 인공색소, 감미료 첨가 음식 과다 섭취 - 인공감미료 대신 조청으로 사용한다. 설탕이 많은 케익을 수제 케익으로 바꾸어서 천연 식이섬유 밀가루와 순수100% 결정과당원료를 사용하는 집으로 애용하는 고객이다.
결정과당 100% 사용 한 수제케익을 샀다. 가족의 생일 날이다. 복분자 카스테라 케익 준비로 샀다.
스테비아와 조금 다르기는 하다.
결정과당이란?
고혈압환자에게 설탕이 급격한 혈당수치가 올라간다면 결정과당은 혈당을 서서히 올리기 때문에 설탕 대체품으로 많이 사용한다.
단점은 결정과당은 많이 비싸게 구입한다는 사실이다.
반려견과 함께 수제 케익 집에 왔다.(23년3월11일에)
윤스 케이크-미리 예약하고 다 만들어지면 찾아간다.1시간 안에 즉석에서 원하는 케익을 만들 수 있다.
031-520-5317(안산)
브랜드 케익 집에서 만나는 디자인과 모두 다르다.여기에는 블루베리 케익도 있다.
3. 최대 볼륨으로 음악 듣기-적당한 볼륨으로 귀를 보호하며 뇌도 건강하게 유지되도록 한다.
4. 사회적 고립-좋은 친구와 친밀감있는 대화를 한다.
5. 과도한 영상 시청-tv나 모바일 보는 것을 쉼을 갖으면서 시청하고 잠잘 때는 완전히 끄고 자는 것이 좋다.
6. 다량의 설탕 섭취-정말 설탕을 사용해야 할때는
유기농 황설탕이란: 농약과 화확비료를 3년이상 전혀 사용하지 않은 토양에서 자연퇴비로만 재배한 100% 유기농사탕수수로 만들었습니다. 원심력을 이용한 분리 후,추가적인 화학정제를 하지 않아 자연의 균형에 가까운 유기농 설탕입니다.
*우리나라 주문 음식에 설탕이 너무 많이 들어가서 가능한 토속적으로 요리하면 좋다. 봄에는 된장쩨게에 달래를 넣어서 먹는 정도를 말한다.
7. 신체 활동 부족(좌식 생활)-하루에 1만보를 걸으면 적당하다.
8. 나쁜 수면 습관-불을 켜고 잔다든지 소음 속에 잔다든지 핸드폰을 켜놓으면 많은 전자파가 몸으로 들어가게 되어서 끄고 자도록한다.
전문코치의 TIP:아침 저녁으로 10분 명상을 하면 뇌는 더욱 건강해지고 건강을 유지할 수 있다. 공부를 직업으로 하는분도 ,CEO로 종합엔터테인먼트같이 일하는 인재에게도 강추한다
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