일상법률.일상정보/닥터프랜드와 건강지식3 젊음의 묘약 10단계 더 젊게 오래 사는 법(+영향력 1위 하버드 의대 디팩 초프라) 1단계: 시간과 젊음에 대한 인식을 변화시켜라 -나의 생물학적 나이를 다시 작성하고, 그것을 매일매일 머릿속에 상기함으로써 노화에 대한 인식을 새롭게 바꾼다. -스스로에게 주의를 기울이는 기법을 통해, 변화하는 중에도 변화하지 않는 시간이라는 요소에 대한 인식을 새롭게 한다. -신체를 에너지, 변화, 지성의 장으로 경험하는 법을 배우고, 에너지, 변화, 지성의 기법을 실천하여 점진적으로 신체에 대한 나의 인식을 바꾼다. 2단계: 편안한 의식과 수면으로 당신의 삶을 젊게 바꾸라 -하루에 두 번씩 최소한 20분간 앉아서, 명상을 통해 편안한 의식을 경험한다. -매일 밤 편안한 수면을 통해, 나 스스로 새로워지고 젊어지고 있다는 것을 경험한다. -나의 생물학적인 리듬과 자연의 리듬을 일치시킨다.(주야동정) 3.. 2023. 3. 18. 무병장수로 20년을 더 젊게 사는 내재역량을 올리는 마법의 4가지 기둥(+세바시 정희원 서울아산병원 노년내과 교수) https://youtu.be/dupA4Nq0w5A 오늘은 행복하게 나이드는 마법의 네 가지 기둥에 대하여 정희원 서울아산병원 노년내과 교수의 세바시강의를 정리해보았습니다.| #건강 #운동 #성장 | 세바시 1615회강의입니다. 제 삶에 도움이 되는 학습을 행복한 삶,건강한 삶을 추구하는 당신과 공유해드립니다. 마법의 4가지 기둥을 설명하기전 어떻게 건강하게 삶을 영위할지 본인이 추구하는 건강한 삶을 생각해보고 죽음에 이르는 4가지를 살펴보세요. (1)사고나 질병으로 갑자기 사망. (2)암으로 빠르게 사망+ 말기질환으로 사망, (3)심장이나 폐의 병치레로 오랜 투병을 하며 병을 안고 살 수도 있습니다. (4)노쇠나 치매로 오래(10년이상 간병) 살 수도 있다.(간병을 받으면서 누워지내는 것을 말합니다) .. 2023. 1. 31. (건강독서코칭1)코로나19 극복안,맨발로 걸어라,땅이 주는 치유의선물(+박창동) 저자는 경기고와 서울대법대를 졸업했습니다. 고려대경영대학원 석사,한국외대 경제학박사를 받았습니다. 1990년부터 '헝가리 대우은행" 성공의 주축이었고, 1996년에는 폴란드에서 "l.g페트로 은행'을 인수하여 CEO및 은행장으로 부임, 3년 만에 폴란드 내 '톱 4은행'으로 성장시켰습니다. 은퇴후에 포란드에서 깨달은 "맨발걷기'치유효과를 계도.계몽하고자 2016년부터 서울 강남 대모산에서 '무료 숲길 맨발걷기로의 초대'프로그램인 을 운영해왔습니다. 서울시의 비영리단체로 을 창립하여 운영해왔습니다. '맨발걷기를 통한 질병의 예방과 치유'라는 인류적차원의 대승적 이슈를 계도.계몽하는 맨발걷기 시민운동을 펼치고 있습니다. 그와 동시에 2010년 미국의 전기기술자 클린트 오버와 심장의학자 스티븐 시나트라 박사등.. 2022. 9. 17. 이전 1 다음 728x90
