The Expectation Effect)'의 저자1 의지력을 무한하게 만들어주는 사고방식(+정신의학 참조) 살다보면 작정하고 자제력을 시험하는 듯한 날이 찾아온다. 예를 들어 보자. 바리스타로 일하는 사람은 몹시 무례하고 까다로운 손님을 만나, 최대한 침착함을 유지하려 애를 써야 하는 날이 있다. 중요한 프로젝트를 진행하면서 주의가 산만해지지 않도록 집중력을 발휘해야 하는 날도 그렇다. 또 다이어트 중에 "나를 먹어줘"라고 속삭이는 달콤한 간식과 몇 시간씩 사투를 벌이는 날도 그 예가 될 수 있다. 이런 상황에서 우리에게 필요한 것은 의지력이다. 심리학자들은 의지력을 단기적인 유혹에 빠지지 않고, 상황에 맞지 않는 생각과 감정 또는 충동을 무시하는 능력으로 정의한다. 그런데 의지력은 사람마다 다른 것 같다. 어떤 이들은 자신의 행동에 대한 통제력을 쉽게 잃지 않고, 자신의 감정을 제어하며, 미루지 않고, 목표.. 2023. 1. 8. 이전 1 다음 728x90
