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하루1/2개의 천연 비타민 아보카드의 잇점(+고혈압과 당뇨병심장질환과 뇌졸증 예방)
오늘은 아보카드가 우리몸에 얼마나 좋은 종합비타민인지에 대하여 알아볼까요? 잔가지 하나에 두개가 대롱대롱 매달려있어요. 아보카드는 브라질 지방에서 가장 많이 생산이 됩니다. 아보카드가 얼마나 영양덩어리인가 하면요? 비타민A, 비타민B군,엽산,비타민C,비타민E,비타민K1등의 비타민과 마그네슙,칼륨등의 미네랄과 눈에 좋은 루테인과 지아잔틴,식이섬유,카로틴,폴리페놀,파이토스테롤등이 있습니다. 나트륨이 많은 음식을 혈압 높으신 분들이 피해야 하는 음식입니다. 나트륨을 많이 먹는 사람 고혈압 주의해야한다. 이런 음식은 '고혈압과 뇌졸증을 낮출 수 있다.'로 표기해도 된다고 합니다. 아보카드 1개에는 칼륨이 대략728mg이 들어있다는 연구결과입니다. 마그네슘이 인체에 중요한 것은 당대사와 인슐린 분비에 관련된 효소..
2022. 7. 4.
