유튜브를 화면이 크게 나오게 켜고 명상을 10분간 하고 하루를 시작해보세요.
모든 긍정이 내안으로 들어옵니다.
숨을 쉴때는 나를 걱정하게 했던 모든 피곤이 빠져 나갑니다.
1회:들이 마시고 내쉬고
2회:들이 마쉬고 내쉬고
3회:들이 마쉬고 내쉬고
복습호흡을 할 때는 들이 마시고 3초 내쉬고 9초로 합니다.
들이 마쉬고 (3초) 내 쉬고(9초)오늘도 기대되는 하루가 시작되었습니다.
어떤 일정이 계획되어 있나요?
아침은 고도한 집중을 할 수 있는 시간입니다.
(시간관리 매트릭스)
중요하지만 급하지않는 일 아침식사.운동.나를 위한 자기계발 또는 중요하면서도 급한 일 당장에 실행할 일도 있습니다.
나는 오늘 효율적이고 지혜롭게 처리하고 있습니다.
자세히 들여다 보세요.
1분간 시각화하겠습니다
내가 할 수 있다고 한치의 의심도 없이 신념에 넣으셔야 합니다.
나는 최고의 하루를 살고 있습니다.
나는 너무 행복하고 즐겁습니다.
오전 일정을 이상적으로 잘보낸 나는 점심이후의 일정을 상상해봅니다.
나는 어떤 계획이 있나요?
오늘도 나는 내가 원하는 모습을 끌여들였습니다.
나는 이 순간이 너무 즐겁습니다.
가장 이상적으로 오후시간을 보내는 나를 떠올려보겠습니다.
오후의 일정을 1분간 시각화해보겠습니다.
저녁 일정을 1분간 시각화하겠습니다.
누구와 저녁을 함께하고 있나요?
그들과 소중한 퀄러티 타임을 갖고 있습니다.
혼자서 시간을 잘 마무리하고 있습니다.
나는 아주 뿌듯합니다.
나는 오늘 하루도 내가 원하는 시간을 갖었습니다.
행복한 내일을 맞이할 기쁜 상상을 하며 잠자리합니다.
오늘 하루를 먼저 살아보았습니다.
오늘 무엇을 먼저 해야하는지 우선순위를 정해보세요.
실제로 실행할 일을 하나 선택하여 댓글 창에 인증하면서 실행하세요.
중요한 것은 100일 실행해보세요.
잠재의식에 내가 원하는 하루를 입력해보세요.
당신의 인생은 100%바뀔 것입니다.
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